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건강수명을 늘리기 위한 라이프스타일 의학(lifestyle medicine) 건강수명을 늘리기 위한 라이프스타일 의학(lifestyle medicine) 통계청 발표 자료. 2018년 우리 국민의 기대수명은 평균 83세다. 건강수명은 64세다. 약 20년은 약국과 병원에 돈을 발라야 한다. 끔찍하다. 건강을 위해 바꿔야 할 생활습관으로 6가지를 꼽는다. 운동, 식이, 수면, 스트레스, 음주 그리고 흡연. 다 아는 뻔한 이야기지만 제대로 하는 건 어렵다. 밤 12시가 되도록 아직 잘 준비가 안 됐다. 내일 저녁에는 가벼운 술자리 약속이 있다. 헬스장은 이번주에 한 번도 못 갔다. 식이는.... 칼로리는 조절하고 있지만 최근 사흘은 정크푸드를 너무 많이 먹었다. 카페인 섭취도 늦은 시간까지, 많이 해버렸고. 운동까진 아니지만 요새는 자기 전에 스트레칭과 국민체조를 15분-20분씩 하..
관공서 허가, 신고 서류목록 관공서 허가, 신고 서류목록 축산물운반업(축산물판매업,식육즉석판매가공업) 영업신고를 한다고 치자. --- 정부24 홈페이지에서 찾아보면 신청 시 같이 제출 해야하는 서류(구비서류) 민원인이 제출해야 하는 서류 - 영업 신고서 (축산물 위생관리법 시행규칙 : 별지서식 23호) - 영업장의 시설내역 및 배치도 1부 - 시설사용계약서 사본(시설을 임대하여 사용하는 경우만 해당) 1부 - 가공하려는 식육가공품의 유형 및 제조방법 설명서(식육즉석판매가공업의 경우에만 해당) - 「먹는물관리법」에 따른 먹는물 수질검사기관이 발행한 수질검사성적서(식육즉석판매가공업 신고를 하는 경우로서 수돗물이 아닌 지하수 등을 먹는 물 또는 축산물의 가공과정 등에 사용하는 경우만 해당) - 전통시장 및 상점가 육성을 위한 특별법」에 ..
걱정에 대처하는 법 걱정에 대처하는 법 1. 걱정에 '무엇에 대한 걱정인지' 꼬리표를 붙여라 2. 문제를 해결하기 위해 할 수 있는 행동을 정리하라 3. 만약 할 수 있는 조치를 다 했다면, '몰입'이나 '명상' 등의 심리상태를 조절하기 위한 노력을 해라 걱정이 그렇게 나쁘지만은 않은 이유 https://www.bbc.com/korean/international-53956248 내 생각 영향력을 행사할 수 있는 일이면 행사하고 치워버리고 어찌할 수 없는 일이면 신경 꺼버려라 어릴 때 노인들이 자주 해주던 말인데 나이 먹으면서 조금씩 되더라 더 나은 인간이 되어가고 있다아하하하아
서울시설공단 현행규정 취업규칙 서울시설공단 현행규정 https://www.sisul.or.kr/open_content/main/bbs/bbsMsgDetail.do;jsessionid=kbT4fOIriD1UnK1ydjFC003V6ynvPMyWr3LahilUFSOS96Q768Mw0Axu4ASpk1eg.etisw2_servlet_user?msg_seq=79&bcd=rules현행규정-인사관련규정 내용 | 시설공단>정보공개>행정정보공개>사규정보www.sisul.or.kr 1 서울시설공단 정관 2 이사회운영규정 3 취업규칙 4 규정관리규정 5 직제규정 6 직제규정시행내규 7 사무위임전결규정 8 사무위임전결규정시행내규 9 위원회 관리 규정 10 개방형직위 운영 내규 11 인사규정 12 인사규정시행내규 13 임원인사규정 14 사회복지직직원관리규정 ..
말을 예쁘게 합시다 말을 많이 하는 어린이에서 말주변이 더러운 청소년이 되었다가 좋은 친구의 조언으로 말을 아끼려고, 예쁘게 하려고 노력하면서 살고 있다 과학적인 이야기는 아니지만 사주를 보면 입에 불기운이 있다고 입을 다물고 살면 네 속이 타고 내뱉으면 남의 기분을, 관계를 상하게 한다고 하더라 맞는 말 같다 속된 말로 뼈를 심하게 때리는 말 두 가지 문장 - https://hubriz.tistory.com/m/20두 가지 문장1. 미안합니다 2. 고맙습니다 사과와 감사를 제 때 할 수 있는 사람은 중간은 간다고 생각한다 조건부로 사과를 하는 인간 고마움을 표현하는 걸 패배로 받아들이는 인간 외에도 ‘뭐 이런 게 다 hubriz.tistory.com두 달 가까이 지났는데 요즘의 내가 제일 많이 하는 말은 아래의 두 가지다..
외부차량 주차금지 폐차 살면서 본 주차금지 안내문구 중에 제일 파괴적 외부차량이 여기 주차하면 폐차해버리겠다!!!! 이런 느낌이다 원창폐차산업에 내일 점심께 전화 한 통 넣어봐야겠다 라고 생각하고 네이버지도에 검색해봤는데 경기도 일산까지 가셨네... [네이버 지도] 원창폐차산업 경기 고양시 일산서구 신덕로 126 http://naver.me/GvrJuwIB네이버 지도원창폐차산업map.naver.com
고려장, 존엄사법 그리고 웰다잉. 자원배분의 관점에서, 인간을 도구로만 생각한다면 고려장은 아주 합리적인 선택이다. 고려장 이게 도덕적으로 옳다는 말은 아니다. 어머니는 아직 환갑까지 몇 달 남으셨는데 나이에 비해 몸도 아주 건강하고 마음이 강한 사람이다 몇 년 전부터 ‘못 고칠 병 걸리면 병원에 헛돈 쓰지 말아라’고 나에게 다짐을 구하는 걸 빼면 다 좋은 것 같다 작년 기사인데 연명치료를 거부하고 존엄사를 선택한 사람이 이렇게 많다. 부모님 세대의 트렌드였던 걸까...? 존엄사법 1년반…연명치료 거부서류 30만명, 존엄사 선택 6만명 https://m.yna.co.kr/amp/view/AKR20190810034400017존엄사법 1년반…연명치료 거부서류 30만명, 존엄사 선택 6만명연명의료 유보·중단환자 10명 중 7명꼴로 가족이 결정..
오래된 집으로 이사갈 때 필요한 것 : 개미약 + 바퀴약 지금 사는 집으로 이사 온 지 3개월이 되었다 20년보다는 30년에 가까운 구축인데다 가까이에 관악산이 있고 건물앞에 화단을 굳이 꾸미는 분들이 계셔서 개미가 참 많다. 벌레도 많다. 바선생은 아직 못 봤으나 없을 이유도 없게 생겼다. 약품을 이것 저것 써보다가 이게 효과가 제일 좋은 것 같아서(눈에 띄게 개미의 사체가 많이 생겨서)블로그에 적어둔다 맥스포스 개미 https://coupa.ng/bEvw5g바이엘 맥스포스 퀀텀 개미약 30g + 먹이캡 6pCOUPANGwww.coupang.com 개미약이 효과가 좋아보이길래 바퀴벌레약도 바로 구매했다 맥스포스 바퀴벌레 https://coupa.ng/bEvwXo맥스포스 쎌렉트겔 바퀴벌레 살충제COUPANGwww.coupang.com낮잠 자기 전에 여기저기 또..

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