본문 바로가기

카테고리 없음

걱정에 대처하는 법

걱정에 대처하는 법

1. 걱정에 '무엇에 대한 걱정인지' 꼬리표를 붙여라
2. 문제를 해결하기 위해 할 수 있는 행동을 정리하라
3. 만약 할 수 있는 조치를 다 했다면, '몰입'이나 '명상' 등의 심리상태를 조절하기 위한 노력을 해라

걱정이 그렇게 나쁘지만은 않은 이유
https://www.bbc.com/korean/international-53956248

내 생각
영향력을 행사할 수 있는 일이면 행사하고 치워버리고
어찌할 수 없는 일이면 신경 꺼버려라

어릴 때 노인들이 자주 해주던 말인데
나이 먹으면서 조금씩 되더라

더 나은 인간이 되어가고 있다아하하하아