스트레스 (2) 썸네일형 리스트형 트위터 계정을 정리하며 10년 가까이 트위터 계정을 이용했으나 내 언어로 무언가를 풀어내고 쌓아두진 않았다/못했다 누군가의 정제된 생각, 표현을 빌어와서 주워섬기는 행동만 꾸준히 해 온 것 같다. 마음함? like list 를 정리했는데 대략 5천건... 어제 정말 하나 하나 살펴보면서 과거의 나를 이해할 수 없는 트윗들도 많았고 홈페이지가 사라져서 URL을 눌러도 페이지를 찾을 수 없는 것도 많더라 그래도 사람이 큰 틀은 유지하면서 나이를 먹은 탓인지 카테고리가 일정한 편이었다 - 커뮤니케이션, 조직문화 - 가서 보고 싶은 국내, 국외의 포인트 (절, 숲 위주) - 심리학 관련 내용 (심리학과 가고 싶었는데... 재수라도 할걸...) - 언어유희가 빼어난 트윗 정도? 연휴 전에 신났던 내가 잡아둔 약속들이 발목을 잡지만 않았.. 건강수명을 늘리기 위한 라이프스타일 의학(lifestyle medicine) 건강수명을 늘리기 위한 라이프스타일 의학(lifestyle medicine) 통계청 발표 자료. 2018년 우리 국민의 기대수명은 평균 83세다. 건강수명은 64세다. 약 20년은 약국과 병원에 돈을 발라야 한다. 끔찍하다. 건강을 위해 바꿔야 할 생활습관으로 6가지를 꼽는다. 운동, 식이, 수면, 스트레스, 음주 그리고 흡연. 다 아는 뻔한 이야기지만 제대로 하는 건 어렵다. 밤 12시가 되도록 아직 잘 준비가 안 됐다. 내일 저녁에는 가벼운 술자리 약속이 있다. 헬스장은 이번주에 한 번도 못 갔다. 식이는.... 칼로리는 조절하고 있지만 최근 사흘은 정크푸드를 너무 많이 먹었다. 카페인 섭취도 늦은 시간까지, 많이 해버렸고. 운동까진 아니지만 요새는 자기 전에 스트레칭과 국민체조를 15분-20분씩 하.. 이전 1 다음