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투병장수

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건강수명을 늘리기 위한 라이프스타일 의학(lifestyle medicine) 건강수명을 늘리기 위한 라이프스타일 의학(lifestyle medicine) 통계청 발표 자료. 2018년 우리 국민의 기대수명은 평균 83세다. 건강수명은 64세다. 약 20년은 약국과 병원에 돈을 발라야 한다. 끔찍하다. 건강을 위해 바꿔야 할 생활습관으로 6가지를 꼽는다. 운동, 식이, 수면, 스트레스, 음주 그리고 흡연. 다 아는 뻔한 이야기지만 제대로 하는 건 어렵다. 밤 12시가 되도록 아직 잘 준비가 안 됐다. 내일 저녁에는 가벼운 술자리 약속이 있다. 헬스장은 이번주에 한 번도 못 갔다. 식이는.... 칼로리는 조절하고 있지만 최근 사흘은 정크푸드를 너무 많이 먹었다. 카페인 섭취도 늦은 시간까지, 많이 해버렸고. 운동까진 아니지만 요새는 자기 전에 스트레칭과 국민체조를 15분-20분씩 하..
건강수명 기대수명 기대수명(0세 기대여명) 및 유병기간 제외 기대수명(건강수명) 건강수명 + 유병기간 = 기대수명 유병기간: 병원, 약국을 통해 돈을 바치고 약물과 치료 등을 받음으로써 연명해야 하는 기간 정도로 정의할 수 있겠다 철 없던 10대, 20대에는 환갑이면 충분히 산 거 아닐까? 라는 생각을 했었는데 그 ‘충분함’에 대한 평가는 스스로 해야 할 문제인 것 같고, 10년 전 기준으로도 기대수명이 평균 80은 된다니 놀랍다 어떻게 살 것인가? 이 질문에 대한 대답은 어떤 상태로 죽고 싶은가? 부터 시작하는 게 좋을 것 같다. 아툴 가완디 저 - 어떻게 죽을 것인가 이 책을 읽고 뒹굴대다가 삼개월 내의 시한부 인생임을 선고받는다면 어떤 결정을 내릴까 생각해봤다 지금의 삶을 그대로 유지하다가 죽고 싶진 않더라 갈아넣으..