라이프스타일의학 (1) 썸네일형 리스트형 건강수명을 늘리기 위한 라이프스타일 의학(lifestyle medicine) 건강수명을 늘리기 위한 라이프스타일 의학(lifestyle medicine) 통계청 발표 자료. 2018년 우리 국민의 기대수명은 평균 83세다. 건강수명은 64세다. 약 20년은 약국과 병원에 돈을 발라야 한다. 끔찍하다. 건강을 위해 바꿔야 할 생활습관으로 6가지를 꼽는다. 운동, 식이, 수면, 스트레스, 음주 그리고 흡연. 다 아는 뻔한 이야기지만 제대로 하는 건 어렵다. 밤 12시가 되도록 아직 잘 준비가 안 됐다. 내일 저녁에는 가벼운 술자리 약속이 있다. 헬스장은 이번주에 한 번도 못 갔다. 식이는.... 칼로리는 조절하고 있지만 최근 사흘은 정크푸드를 너무 많이 먹었다. 카페인 섭취도 늦은 시간까지, 많이 해버렸고. 운동까진 아니지만 요새는 자기 전에 스트레칭과 국민체조를 15분-20분씩 하.. 이전 1 다음